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Occhio poi alle bevande zuccherate, solitamente molto amate dai ragazzini, ma non esattamente salutari, e soprattutto da tenere sotto controllo le bevande che Dieta per bambini di 13 anni vanno Dieta per bambini di 13 anni di moda, ovvero gli energy drink. Preferire il sale arricchito di iodio sale iodato in sostituzione e non in aggiunta a quello comune. Mentre il ferro è bene ricordarsi che quello di origine vegetale si assorbe quantitativamente in misura inferiore rispetto a quello di origine animale. Se il menù scolastico prevede a pranzo la carne, la sera bisognerà alternare con pesce, cereali e legumi, uova, formaggio Frequenza di consumo settimanale degli alimenti consigliata da distribuire tra pranzo e cena: Allo stesso tempo, Dieta per bambini di 13 anni pranzo e cena. Frullato di frutta esotica Dieta per bambini di 13 anni latte Cena: Dieta ragazzi 12 anni. Per ogni fascia di età sono previste 4 alternative per la prima colazione:

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